Reizdarmsyndrom – Symptome und die richtige Ernährung
Das Reizdarmsyndrom, kurz auch als RDS bezeichnet, ist eine der häufigsten Erkrankungen des menschlichen Verdauungstraktes. Und gerade für das Wohlbefinden und auch beim Abnehmen ist eine intakte Verdauung sehr wichtig.
Die Symptome, welche diese Erkrankung begleiten, sind für den betroffenen Patienten meist recht unangenehm und reichen von krampfartigen Bauchschmerzen über Druckgefühl im Unterbauch bis hin zu Völlegefühl und Blähungen. Auch Verstopfung und Durchfall sind durchaus keine Seltenheit, diese wechseln sich auch oft ab. Dem Stuhl ist häufig ein unschöner Schleim beigemengt. Der Stuhlgang kann ebenso wässrig als auch ungewöhnlich hart sein. Meist ist die Stuhlentleerung zudem schmerzhaft; betroffene Patienten haben zudem das Gefühl, dass der Darm nicht komplett entleert ist. Allerdings sind nach dem Stuhlgang die Symptome meist deutlich besser.
Kalorien und Grundumsatz
Kalorien sind Bestandteile der Nahrung, die der Mensch verwendet, um Energie für den Körper herzustellen. Sie sind nicht nur für Sportler wichtig, sondern für jeden Menschen, denn Kalorien geben dem Körper die Energie, die er braucht, um seine alltäglichen Aufgaben zu verrichten. Dazu gehören beispielsweise die Versorgung der Muskulatur, die Versorgung der inneren Organe und der Betrieb des Stoffwechselsystems. Vor allem beim Abnehmen müssen sich Menschen ihrer Kalorienzufuhr bewusst werden, denn sie ist ein entscheidender Erfolgsfaktor.
Die gefährliche Schlacke im Körper
Der Hauptgrund, der uns alle am Abnehmen hindert, ist die gefährliche Schlacke, die sich in unserem Körper befindet. Die Schlacke ist ein Stoffgemisch, welches sich aus basischen und sauren Oxiden bildet. Vor allem wenn wir zuviel Sport machen und der Körper überhitzt, bildet sich die Schlacke und bremst unseren Stoffwechsel aus. Die Schlacke entsteht vor allem aus ungesunder Nahrung, also Fetten und Salzen, diese, in Kombination mit viel Sport, führt zur Verschlackung im Körper. Aber was kann man denn dagegen tun? Wie lebt man wirklich gesund und wie kann man gegen die böse Schlacke ankämpfen?
Zuhause abnehmen mit kleinen Übungen?
Für viele Leute ist es schwer, sich aufzuraffen und etwas Sportliches zu tun. Denn Sport ist so gut wie immer damit verbunden, dass man vor die Tür gehen muss. Sei es nun ob man sich ins Auto setzt und in das nächste Fitnessstudio fährt, oder man seine Laufschuhe bindet und ein paar Kilometer seine Runden dreht. Doch für Outdoor-Sport braucht man etwas Zeit, man muss erstmal dahin kommen, wo man sich schließlich aktiv betätigen kann. Die Wenigsten wohnen direkt neben einem Fitnessstudio. Vielleicht ist es eine Alternative auf Wohnungssuche zu gehen und sich eine Wohnung in unmittelbarer Nähe eines Fitnessstudio zu suchen.
Fettleibigkeit nimmt weltweit zu
Laut einer neuen Studie der OECD nimmt die Fettleibigkeit weltweit weiter zu. Vor allem in den USA, England und Australien liegt die Rate der Übergewichtigen bei über 50 Prozent und ist somit erschreckend hoch. Woran es liegt, dass gerade in diesen drei Ländern die Probleme mit am grössten sind, liegt vermeintlich auf der Hand. Zuviel Fast Food? Oder einfach zuviel an industriell gepushter Nahrung? Denn Fast Food muss nicht zwingend ungesund sein.
Neue Mr. Fruitness Website: www.fruitness.eu
Der nachfolgende Artikel ist eine Pressemitteilung von fruitness.eu!
Nach sehr wichtigen Erfolgen in den ersten drei Jahren (2006–2009) hat die EU gemeinsam mit dem CSO (Centro Servizi Ortofrutticoli) und der italienischen Regierung ein Investment von €3.5 Millionen angelegt, um das “Fruitness, enjoy it!”-Projekt für weitere drei Jahre (2009-2012) zu unterstützen. Ein Hauptmerkmal solcher Tätigkeiten ist Mr. Fruitness, der Superheld im grünen Kostüm, der seine Energievorräte auftankt, indem er Obst isst, und der Junk-Food und Fettleibigkeit bekämpft zur Förderung des Obstkonsums bei Kindern und Jugendlichen aus fünf verschiedenen europäischen Ländern: Österreich, Deutschland, UK, Polen und Schweden.
Abnehmen mit Schüssler Salzen?
Viele schwören auf die Wirkung von Schüssler Salzen bei der Gewichtsreduktion und zur „Entschlackung“ des Körpers. Krankheiten entstünden allgemein durch Störungen des Mineralhaushalts der Körperzellen und könnten durch die homöopathische Einnahme von Mineralien geheilt werden. Der homöopathische Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler hat im vorletzten Jahrhundert diese Theorie aufgestellt und seither hat sich ein regelrechter Industriezweig rund um die Schüssler Salze gebildet. Aber kann man mit den Salzen wirklich abnehmen und taugen sie was?
Abnehmen für Berufstätige – Schlank im Schlaf
Das Beststeller-Buch Schlank im Schlaf von Detlef Pape zeigt ganz gut, warum man nicht nur aufs Fett sondern viel mehr auf die Kohlenhydrate schauen sollte. Und vor allem wie man in der Schlafphase abnimmt.
Jetzt gibt es als Fortsetzung zu Schlank-im-Schlaf das Spezialkochbuch, mit dem auch Berufstätige das Konzept bequem anwenden können. Die Tipps haben den grossen Vorteil, dass sie auch unterwegs funktionieren. Es gibt viele Kombinationsvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen. So stellt auch das Essen für Berufstätige keine Hürde dar, die im Restaurant oder in der Kantine nicht immer freie Wahl haben. Wer etwas mehr Zeit hat, kann Fertigprodukte mit frischen Zutaten kombinieren. Und wer gern kocht, findet natürlich auch leckere, schnelle Rezepte zum selbst ausprobieren.
Jetzt ess ich: Schlemmen macht Spass!
Das neue Projekt jetzt-ess-ich.de soll ein Tummelplatz für lebenshungrige und neugierige Menschen werden, die gerne genießen und sich nicht mit Diäten herumplagen möchten. Denn, Diäten sind der falsche Weg, um langrfistig abzunehmen. Wer sein Leben genießt, sich Zeit nimmt und hochwertige Nahrung konsumiert, lebt nicht nur gesünder, sondern hat auch Spass.
Industriefutter, Fertiggerichte, Tütensuppen und Geschmacksverstärker sind ein grosses Übel. Wer auf Bio und frische Lebensmittel setzt, tut sich und seiner Gesundheit einen Gefallen.
„Wir alle helfen mit, das Image natürlicher Nahrung und sinnlicher Essgenüsse aufzupolieren.“ Dafür bietet jetzt ess ich! die Möglichkeit, mit Engagement, Talent und Teamgeist tatkräftig mitzuwirken.
Der Diätplan – Ein Hilfsmittel bei der Diät
Wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren möchte, weiß, dass der alleinige Vorsatz oftmals nicht reicht. Planlose Diäten führen nicht selten zu Misserfolgen, Frust und dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Für eine gesunde und zukunftsorientierte Gewichtsabnahme sind schnelle, radikale Diäten eher kontraproduktiv. Sie begünstigen das Auftreten von Essstörungen, einen Mangel an wichtigen Vitaminen oder anderen Nährstoffen und sind nicht auf die Bekämpfung der Gründe für Übergewicht zielgerichtet.