Wer dauerhaft und gesund abnehmen und keine T-Shirts in Übergröße tragen möchte, kommt um eine sinnvolle Ernährungsumstellung nicht herum. Jedoch gestaltet sich dies überaus schwierig, wenn man sich über viele Jahre hinweg in festgefahrenen Essverhaltensmustern bewegt und nur schwer die Motivation und das Durchhaltevermögen findet, den inneren Schweinehund auf strenge Diät zu setzen. Von einem Tag auf den nächsten ist dies nahezu unmöglich zu bewerkstelligen und nicht selten von Frust und allzu schnellem Aufgeben begleitet.

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Eben hat mich eine „gute Frage“ auf die Idee zu einer kleinen Umfrage gebracht: Kann man mit Formoline L112 wirklich abnehmen? Meine Antwort lautet eigentlich nein, da ich erstens nicht viel von Diätpräparaten halte und zweitens ohne eine Ernährungsumstellung und viel Bewegung keine langfristige Gewichtsreduktion möglich ist. Wenn man Letzteres macht und zusätzlich noch Formoline L122 oder andere Produkte einschmeißt, sollte man den Erfolg aber nicht den Mittelchen zuschreiben.

Der Hauptinhaltsstoff in formoline L112 ist der Faserstoff Polyglucosamin (L112), der eine sehr hohe Fettbindungsfähigkeit besitzt. Er bindet im Darm einen Großteil der Nahrungsfette und wird anschließend zusammen mit den daran gebundenen Fetten auf natürlichem Weg ausgeschieden.

Die gebundenen Nahrungsfette stehen dem Körper somit als Energiequelle nicht mehr zur Verfügung. Eine nennenswerte Gewichtsabnahme kann nur dann erfolgen, wenn die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum niedriger ist als der Energiebedarf. Zusätzlich wirken die aufgequollenen Faserstoffe von L112 leicht sättigend.

Dieser Werbetext des Herstellers klingt mal wieder zu schön um wahr zu sein. Ein Fettbinder klingt sehr verlockend, aber leider macht eben nicht nur Fett fett! Kohlenhydrate wie Zucker und Co werden nunmal nicht „gebunden“. Wer also bei der Umfrage zu Formoline mitmachen möchte, kann dies im Formoline-Thread tun und dort seine Erfahrungen mitteilen. Ich bin gespannt auf eure Reaktionen.

An dieser Stelle möchte ich auf ein aktuelles Gewinnspiel aufmerksam machen, bei dem es ein komplettes Wii Fit-Set von Nintendo zu gewinnen gibt. Das Set umfasst die Wii Konsole, das Balance Board, Nunchuk Controller und Wii Sports.

Für den Weg zur perfekten Sommerfigur gibt es ein Fitnesspaket zu gewinnen. Das Paket beinhaltet eine Trainings-DVD vom Fitness-Guru David Kirsch, eine passende Pulsuhr und ein Hantelset.

Das lehrreiche Trainings-Programm des Fitness-Experten: Lerne die variantenreiche Power-Gymnastik des US-amerikanischen Wellness-Profis kennen. Hier schöpft man mit jedem Atemzug pure Energie. David Kirschs 45-minütiges Bootcamp am kalifornischen Strand ist ein hartes, aber extrem effektives Workout und besteht aus kombinierten Bewegungsübungen, die mit einem Minimum an Fitness-Zubehör ausgeführt werden können (die passenden Hantel liegen dem Paket bei). Der erfahrene Fitness-Experte animiert zu einem bewussten und konzentrierten Training. Oberstes Ziel ist die Verbesserung der Fitness und die Optimierung des körperlichen und auch mentalen Wohlbefindens. Absolviere ein vielfältiges und ganzheitliches Training!

Die Herzfrequenzuhr mit Dot-Matrix-Display und benutzerfreundlicher Menüführung ist ideal zur Einhaltung des individuellen Trainingspulses.

Das kompakte Hantelset eignet sich für das Training zwischendurch. Es lässt sich leicht verstauen, die Scheiben und die Stange sind schnell und bequem zusammenschraubbar.

Update: Das Gewinnspiel ist leider abgelaufen, aktuell gibt es ein Nintendo Wii Fit-Set zu gewinnen.

Es gibt wieder Neuigkeiten aus der Wissenschaft. Einem Forscher-Team der Universität Berkeley ist es gelungen die Fettzellen von Mäusen abzuschalten.

Hierzu wurden die Tiere genetisch so verändert, dass ihnen ein Enzym in den Fettzellen fehlte. So konnten sie fast alles fressen ohne zuzunehmen. Im Vergleich zur Mäuse-Kontrollgrupppe, die die gleiche fettreiche Nahrung erhielt, wogen die Tiere mit dem fehlenden Enzym nur fast die Hälfte.

Allerdings ist die Methode nicht ohne Risiko, wenn sie überhaupt auch auf den Menschen übertragbar ist. Es entstand als Nebenwirkung eine Insulin-Resistenz, die Hauptursache für Diabetes ist. Die Forscher erhoffen sich aber die Nebenwirkungen noch einschränken zu können. Man darf also gespannt sein.

Die Festtage sind vorbei und man kann wieder einmal ein Phänomen beobachten, was alljährlich wiederkehrt: Die guten Vorsätze fürs neue Jahr! Ganz oben auf der Liste steht sehr oft Abnehmen. Was auch nicht verwunderlich ist, denn während der Weichnachtszeit nascht man hier und da Plätzchen, geniesst den Weihnachtsbraten und das Silvestermenü. Danach plagt einen das schlechten Gewissen. Unsinnige TV-Formate nach dem Motto „Wie dick macht Weihnachten wirklich„, heizen das Bedürfnis abzunehmen noch weiter an.

Aber wie lange hält man schlussendlich seine guten Vorsätze ein? 2 Tage, eine Woche oder gar einen Monat? In den meisten Fällen ändert sich letztlich gar nichts und nach Weihnachten 2009 heisst dann der Vorsatz wieder: „Im neuen Jahr nehme ich endlich ab!“

Liebe Weihnachtsspeck-Jäger, in der Ruhe liegt die Kraft, und bevor man es mit dem Abnehmen übertreibt, sollte man sich ein wenig über sinnvolle Diät-Alternativen informieren. Denn weder übertriebender Ehrgeiz noch Crash-Diäten bringen den langfristigen Erfolg.

Abnehmen ist bekanntermaßen schwer. Mindestens genauso schwer wie in kurzer Zeit viel Geld zu verdienen. In der Finanzbranche galten die Gesetze zwar lange Zeit nicht, aber letztendlich hat auch hier mal wieder die Vernunft gesiegt. Wer in kurzer Zeit viel Geld scheffelt, braucht sich über die Folgen nicht zu wundern. Es ist eine Art Jojo-Effekt: Auf schier ungebremstes Wachstum folgt eben unweigerlich eine Rezession. Genauso verhält es sich auch beim Halten einer Diät. Man versucht seine Ziele möglichst schnell zu erreichen, ohne Rücksicht auf die Langzeitwirkung. Bei der Finanzkrise baden in der Regel Andere die Folgen aus, bei einer Diät straft man aber den eigenen Körper ab.

Darum sollte man beim Investieren/Abnehmen einige wichtige Punkte beachten:

1. Weniger ist oftmals mehr
2. Realistische Ziele verhindern Frustration
3. Ohne Fleiß bzw. Schweiß kein Preis
4. Niemals dem Finanzberater (Ernährungsberater) blind vertrauen

Dinge zu hinterfragen ist eigentlich essenziell wichtig. Viele vertrauen einfach zu leichtfertig dem, was in den Medien propagiert wird.

Dies ist ein Gastbeitrag von B. Zumbrink.

Fast jede Frau strebt nach einer tollen Figur. Da wird eine Diät gemacht, Sport getrieben, die Cellulite mit Creme wegmassiert und nach den neuesten Ernährungsregeln gelebt. Die Fitnessstudios werben um die Frauen mit entsprechenden, maßgeschneiderten Angeboten. Doch meist fühlen sich Frauen in Fitnessstudios nicht so wohl, Männerblicke empfinden sie als Störung während des Trainings. Eine neue Möglichkeit die Traumfigur zu erreichen bietet sich jetzt in den neuen Sportclubs für Frauen.

In diesen neuen Sportclubs oder auch Figurstudios trainieren nur Frauen. Mit einem Zirkeltraining an Kraftgeräten und Ausdauerstationen wird der ganze Körper in kurzer Zeit trainiert. Durch die Mischung von Kraft- und Ausdauertraining ist das Training abwechslungsreich und intensiv. Die Mitglieder werden von Trainern während des Trainings unterstützt und betreut. Dadurch entfällt das langweilige Training allein an Geräten. Zusätzlich zum herkömmlichen Training gibt es in den Studios meist noch ein Kursprogramm. Da die Studios meist klein sind, werden die Kurse im Rahmen des Trainingszirkels durchgeführt.

Neben Training bieten die meisten Studios auch Ernährungsprogramme zum Abnehmen an. Die meisten Frauen wollen ja nicht nur fit werden sondern auch schlank. Die Programme sind je nach Betreiber unterschiedlich, mal abnehmen im Schlaf, mal Ernährung im Baukastensystem und einige andere Programme.

Diese Studios bestehen meist nur aus dem Trainingszirkel und vielleicht noch ein oder zwei Zusatzgeräte. Sie kommen ohne Sauna, Schwimmbad und Wellness Bereich aus. Um diese Studios für Frauen attraktiv zu machen und gegen große Studios zu bestehen, versuche die Betreiber eine angenehmen Atmosphäre zu schaffen, und starten zusätzliche Aktionen. Es gibt gemeinsame Treffs, Ausflüge, Kosmetik Abende und zusätzliche Sportangebote. Gerade die Kosmetik lieben Frauen und sie haben immer Spaß daran, etwas auszuprobieren.

Diese kleinen Sportclubs sind für all jene Frauen gut geeignet, die nicht viele Geräte und kein großes Kursangebot brauchen. Dafür aber eine persönliche Atmosphäre schätzen und eine persönliche Betreuung lieben.

Die Spielekonsole aus dem Hause Nintendo erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Nicht nur bei der klassischen Zielgruppe, den Kids, kommt die Konsole gut an, nein, auch für Erwachsene bietet die Wii mehr als nur sinnlose Zockerspiele. Mit dem aktuellen Paket Wii Fit und dem zugeörigen Balance Board zielt Nintendo auf eine ganz spezielle Kundengruppe: Übergewichtige Frauen und natürlich Jedermann, der denkt er leide an Figurproblemen. Ich habe Wii Fit etwas näher unter die Lupe genommen.

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Eine halbseitige Anzeige in einer Zeitschrift, der Titel: „Schlank-Test mit Wild-Spargel„. Es werden 3 Frauen angepriesen, die die Wild-Spargel Kapseln erfolgreich getestet haben. Ein gewisse Dr. Babette Hervieux, zu der keinerlei Informationen existieren, also weder Universität, Fachgebiet, Forschungsarbeiten etc., dann nach eine unbedeutende Kosmetikerin und eine Tierärztin. Alle drei schwören auf den unentdeckten Wirkstoff im Wild-Spargel, ein angeblich unkebanntes „Vitamin“. So unbekannt, dass es nichtmal den Weg in wissenschaftliche Publikationen gefunden hat, aber schon auf eine Anzeigenseite in einem TV-Magazin?

Achja, die Effekte der Kapseln sind natürlich mal wieder enorm: Top-Schlankmacher und Straffer von Busen und Haut. Eine Wunderwaffe für alle Frauen. Er soll das Bindegewebe straffen und den Körper „entschlacken“. Was auch immer „entschlacken“ bedeuten soll, ein Modewort, was keinerlei medizinische Aussagekraft hat.

Das Schöne an der Anzeige ist, es gibt keinerlei Kontaktadresse, weder Telefonnummer, Internetseite oder eine Adresse. Lediglich der Hinweis, man solle in die Apotheke gehen und nach „Wild-Spargel“ fragen. Dann am Besten einen großen Vorrat kaufen, weil der Wild-Spargel ja so selten ist. Der Hersteller ist sich seiner Sache also sehr sicher, so dass er ziemlich der einzige Anbieter sein dürfte.

In der Anzeige steht kurz und knapp: „Vital Fare, Krems, Österreich“. Eine Recherche brachte keine Firmen-Homepage zu Tage, nur eine Adresse:

Vital FARE e.U.
Austraße 11
3550 Langenlois
Österreich

Der Geschäftsführer soll ein gewisser Herr Niklas Steinhausen sein. Die Firmenbuchnummer lautet „N 297626k“. Mehr gibt es im ganzen Internet nicht zu finden. Ausser zwei Bloggern, die sich auch schon gefragt haben, was dahinter steckt: Wildspargel Kapseln, Recherche Wild Spargel Kapseln unzureichend. Bei letzterem Beitrag wird sogar vor Nebenwirkungen bei Gicht oder Nierenproblemen gewarnt, da Spargel viele Purine enthält.

Daher kann auch ich nur raten: Finger weg vor diesem undurchsichtigen Angebot. Die Wirksamkeit der Produkte dieses Anbieters dürfte allerdings mehr als fraglich sein.

Es gibt sicherlich Naturprodukte, die einen positiven Effekt haben. Man sollte sich deshalb die Zusammensetzung und Preise immer genau anschauen.