Crosstrainer von Lidl im Test
Abnehmen und verbesserte Ausdauer erreicht man nur durch ein gutes und regelmäßiges Herz-Kleislauf-Training. Dafür ist ein Crosstrainer ideal. Die fließenden Bewegungen schonen die Gelenke und sind sowohl für übergewichtige als auch für ältere Menschen geeignet. Training muss Spaß machen, sonst fällt es schwer sich dafür auf Dauer zu motivieren. Mit einem Crosstrainer ist das kein Problem, Langzeiterfolge sind damit gut zu erreichen.
Keine Ausreden: Laufjacken für schlechtes Wetter
Laufen ist gesund und belebt die Seele. Besonders bei wärmeren Temperaturen bereitet das Joggen oder das Laufen immer wieder viel Freude. Und mit der richtigen Laufjacke muss man auch bei Regen, stärkerem Wind, Kälte oder auch während der Nacht nicht auf sein Hobby verzichten. Denn es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Daher sind die Ausreden wegen Wind und Regen eigentlich hinfällig.
Effektiv abnehmen mit einem Heimtrainer
Wer erfolgreich und langfristig abnehmen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben. Durch die Bewegung verbrennt der Körper nicht nur Kalorien, sondern auch der Stoffwechsel wird nachhaltig angeregt. Für Vielbeschäftigte ist dabei der Sport auf einem Heimtrainer die ideale Lösung. Zusammen mit einer gesunden Ernährungsweise stellen sich dann in den meisten Fällen schon nach kurzer Zeit große Abnehmerfolge ein.
Egle Bio-Wurst mit ungesättigten Fettsäuren
Ernährungsbewußte Genießer sollten einmal einen Blick auf das reichhaltige Angebot an innovativer Bio-Wurst mit ungesättigten Fettsäuren von Egle werfen. Wer gerne Wurst als Brotbelag verwendet und sich gleichzeitig gesund ernähren will, hatte bisher ein Problem. Herkömmliche Wurst gilt nämlich als nicht allzu gesund, da sie viel tierisches Fett und damit gesättigte Fettsäuren enthält. Was tun, wenn man sich gesund ernähren will oder muss, weil schon verschiedene Krankheiten eingetreten sind, muss man in einem solchen Fall generell auf Wurst verzichten?
Entgiften und Entschlacken – Was ist dran am Mythos?
Die Fastenzeit steht bald wieder ins Haus und viele Menschen werden wieder zur bekannten Diät greifen oder sogar eine Entschlackungs- & Entgiftungskur durchführen. Letzteres soll dem Körper dabei helfen giftige Rückstände zu auszuscheiden und von Grund auf gereinigt zu werden. Im Nebeneffekt soll dabei das Gewicht reduziert werden. Solche Entschlackungskuren werden mit verschiedenen Ansätzen und Diätmitteln vor allem von der Naturheilkunde befürwortet. Unter Medizinern und Ernährungsexperten gelten sie als umstritten.
Wie gelenkschonender Muskelaufbau funktioniert?
Um auch noch im Alter beschwerdefrei und schmerzlos Sport treiben zu können, ist es wichtig, einige Dinge zu beachten. Der folgende Artikel stellt die wichtigsten Aspekte eines gelenkschonenden Muskelaufbaus sowie Möglichkeiten zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit dar. Gerade Senioren oder Personen, die Anfänger in dem Bereich des Kraftsports sind, sollten darauf achten, beim Muskelaufbau nicht zu hohe Gewichte zu verwenden. Eine Studie der kanadischen McMaster University in Hamilton hat ergeben, dass das Krafttraining mit weniger Gewichten, dafür aber mit mehr Wiederholungen, den gleichen Effekt hat, wie das Training mit höheren Gewichten. Aufgrund des geringeren Gewichts, soll diese Ausführungsart aber viel gelenkschonender sein.
Gesundheitlicher Nutzen und Vorteile einer Sauna
Nicht jeder hat in seiner Nähe eine entsprechende Möglichkeit, um öffentlich zu saunieren. Dafür aber meistens genügend Platz im eigenen Haus, wo eine Sauna problemlos eingebaut werden kann. Eine Ruhe-Ecke ist ebenso schnell eingerichtet. So kann jeder die Annehmlichkeiten einer Sauna problemlos zuhause nutzen und etwas für die eigenen Abwehrkräfte und sein Immunsystem tun.
Behandlung von Knochenbrüchen mit Ultraschall
Vor allem beim Sport hat man sich schnell einen Knochenbruch zugezogen, der klassisch mit einem Gips oder einer Schiene behandelt werden muss. Es gibt viele Arten von Brüchen: Querfrakturen, Schrägfrakturen, Spiralfrakturen oder Ermüdungsfrakturen. Schon diese kleine Aufzählung zeigt, dass ein Bruch nicht immer gleich behandelt werden kann. Neben den klassischen Diagnose-, Behandlungs- und Heilungsmöglichkeiten gibt es nun auch alternative Methoden, um die Heilung von Brüchen zu beschleunigen.
Stress: Ärger und Probleme mit dem Bauch
Wie kein anderes unserer Organe leidet der Magen unter Stress – und ist einer der ersten, der uns sagt: so nicht. Das Gehirn und der Magen sind die zwei Organe, wo Stress sich am schnellsten zeigt: durch Kopfschmerzen oder unterschiedliche Arten von Magenbeschwerden. Es gibt aber verschiedene Indikatoren und Warnsignale, die zeigen, ob man Stress hat, sowie eine Lösung für die Probleme.
Orthomolekulare Medizin – Nur eine Pseudowissenschaft?
Der Begriff „orthomolekular“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet soviel wie „Baustein“. Es handelt sich bei der Orthomolekularen Medizin um eine alternativ-medizinische Heilmethode, deren Ansatz darin liegt, dem Organismus hochdosierte Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen und dadurch sehr viele Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln. Nach der Orthomolekularen Lehre ist es heute schwer möglich, sich über die Nahrung mit den sogenannten Vitalstoffen zu versorgen, die der Organismus braucht. Durch unnatürliche Züchtung und Lagerung und durch falsche Zubereitung würden unsere Lebensmittel nur noch einen Bruchteil der ursprünglichen Vitalstoffe enthalten und dadurch bei den meisten Menschen eine chronische Unterversorgung auftreten. Es sei deshalb notwendig, diesen Mangel durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen. Mit hohen Dosen soll es unter anderem möglich sein, Depressionen, Neurodermitis und sogar Krebs zu verhindern und zu heilen. Der wichtigste Wegbereiter der Orthomolekularen Medizin war der amerikanische Chemiker Linus Carl Pauling.