Shakes für den Muskelaufbau selber machen
Schön definierte Muskeln sind der Traum vieler Männer und auch immer mehr Frauen wünschen sich einen gestählten Körper. Damit dies möglich ist, muss natürlich ein regelmäßiges Training absolviert werden. Doch nicht nur das Training kann beim Muskelaufbau helfen, sondern auch die passende Ernährung ist wichtig. Deswegen ist es nicht verwunderlich, dass viele zu Shakes greifen, die den Muskelaufbau unterstützen.
Abnehmen durch vegetarische Ernährung
Wer sich gesund ernährt, auf fetthaltige Speisen verzichtet und regelmäßig Sport treibt, bleibt schlank. Deshalb sind viele Vegetarier dünner als Menschen, die nicht auf Fleisch verzichten wollen. Allerdings besitzen auch Produkte wie Nudeln und Brot, Kartoffeln oder Reis viele Kohlenhydrate, weshalb man sie nicht unbedacht genießen kann.
Warum Frauen lieber allein trainieren?
Es ist gar nicht selten, dass Frauen lieber alleine trainieren als zusammen mit anderen Trainingspartnern. Gerade in Fitness-Studios wird man viele Frauen antreffen, die ein Einzeltraining absolvieren. Doch oftmals steht die Frage im Raum, wieso dies so ist und warum gerade Frauen öfter alleine trainieren als Männern?
Sind Einlagen für Laufschuhe sinnvoll?
Einlagen in Laufschuhen zu nutzen, klingt zunächst nach einer merkwürdige Idee. Denn schließlich wissen erfahrene Läufer, dass Laufschuhe erst nach einer genauen Begutachtung der eigenen Füße durch einen Fachverkäufer – idealerweise selbst Läufer und mit einer Videoanalyseanlage ausgestattet – erstanden werden und man im Verletzungsfall auf keinen Fall laufen sollte. Doch bei genauerer Betrachtung kann es gute Gründe geben, sich Einlagen für Laufschuhe genauer anzusehen.
Joggen: Brustwarzenpflaster für Läufer schütz vor dem „Wolf“
Viele Läufer, die regelmäßig und viel laufen, ziehen zum Schutz ihrer Brustwarzen die sogenannten Brustwarzenpflaster an. Die Brustwarzen werden beim Laufen sehr gereizt. Mit jedem Schritt, den man läuft, schmirgelt das Laufshirt an ihnen.
Lauferlebnis: Apple iPod und Nike+
Das perfekte Lauferlebnis kann jetzt mit einer Kombination aus Nike+ Laufschuhen mit dem Apple iPod starten. Durch gut platziertes Sprachfeedback hört der Läufer während des Laufs Details über den Trainingsverlauf und kann gleichzeitig seine Lieblingsmusik hören. Die ultimative Kombination.
Gut für’s Herz: Einfache Tipps, um sein Herz zu stärken
Herzprobleme zählen zu der weltweit häufigsten Todesursache. Dabei braucht es nicht viel, um seinem Herzen hin und wieder etwas gutes zu tun und es im Alltag zu stärken, um so typischen Problemen wie Herzrasen, Bluthochdruck oder einem hohen Schlaganfall-Risiko vorzubeugen.
Muskelaufbau und Körperfettanteil
Zwischen dem Körperfettanteil und der Fähigkeit zum Muskelaufbau besteht ein enger Zusammenhang. Professionelle Bodybuilder wissen das und richten ihre Ernährung entsprechend aus. Als Faustregel lässt sich in diesem Zusammenhang Folgendes sagen: Je geringer der Körperfettanteil, umso größer ist die Fähigkeit des Körpers, Muskelmasse aus der zugeführten Energie zu bilden.
Die schönsten Outdoor-Abenteuer in Deutschland
Man muss nicht immer weit reisen, um große Abenteuer zu erleben. Auch direkt vor der Haustür können wundervolle Ausflüge unternommen werden und sicherlich wird dies ein Erlebnis, dass nicht so schnell vergessen wird. Gerade gemeinsam mit der ganzen Familie machen solche Abenteuer mehr Spaß und das breite Spektrum an Unternehmungen wird sicherlich jeden begeistern.
Stiftung Warentest: Die besten Fahrradhelme
Nicht viele Radfahrer legen viel Wert auf einen Fahrradhelm. Aber ein Sturz mit dem Fahrrad kann sehr wohl einen Schädelbruch verursachen. Aus diesem Grund ist es ratsam, dass immer ein Helm getragen wird. Wichtig ist, dass eine gute Stoßdämpfung vorhanden ist und auch eine vernünftige Belüftung gegeben ist. Der Stiftung Warentest hat aber gezeigt, dass nicht alle Fahrradhelme geeignet sind bzw. diese Kriterien erfüllen. Auch wenn nur ein Bruchteil der Fahrradhelme den Test nicht besteht, so gibt es dennoch einige, welche ebenfalls nur bedingt empfehlenswert sind. Wer einen sicheren Fahrradhelm möchte, sollte diverse Kriterien berücksichtigen.