Aktivurlaub: Das gesunde Mittelmaß aus Sport und Erholung
Die Deutschen lieben es, im Urlaub abzuschalten und sich unter prallem Sonnenschein einige Wochen gehen zu lassen. Strandbar und All-Inclusive-Buffet helfen den Alltag zu vergessen. Leider bleiben sportliche Aktivitäten dabei gerne auf der Strecke. Doch das muss nicht so sein. Ein Aktivurlaub verspricht ein gesundes Mittelmaß aus sportlicher Aktivität und Wellness. So lassen sich sogar im Urlaub überschüssige Pfunde abnehmen und Muskeln aufbauen.
Stoffwechsel mit der richtigen Ernährung anregen
Ein optimaler Stoffwechsel wird durch die richtige Lebenseinstellung erreicht. Eine ausgewogene Ernährung gilt als wichtige Voraussetzung dafür. Bei der einen Verstoffwechselung (Katabolismus) verbraucht der Körper Energie, um wichtige Ingredienzien aus der Nahrung zu lösen. Hingegen gewinnt der Organismus beispielsweise aus Aminosäuren lebensnotwendige Proteine (Anabolismus).
Tipps für gesunden Schlaf
Schlaf ist wichtig für die Gesundheit – das ist nicht neu. Neben den Aspekten der schlechten Ernährung, zu wenig Bewegung und viel zu viel Stress ist vor allem ein schlechter Schlaf verantwortlich für körperliche und seelische Unausgeglichenheit. Aber wie können wir das Einschlafen und Durchschlafen langfristig verbessern? An dieser Stelle erfahren Sie, welche Produkte und Methoden zu einem besseren Schlaf beitragen können.
Bodykey: Im Einklang mit sich selbst
Viele Menschen stehen in einem ständigen Kampf mit dem eigenen Körper. Seien es Diäten, Abnehmprogramme oder sportliche Leistungen – oft wird der Körper nicht als Verbündeter, sondern als erbitterter Gegner gesehen. Mit bodykey by NUTRILITE gibt es ein Programm, welches jeden individuell auf seinen Körper abgestimmt auf dem Weg zum Wunschgewicht begleitet.
Training mit dem Gymnastikball für Bauch, Beine und Po
Ein Training mit dem Gymnastikball macht nicht nur Spaß, es ist auch sehr wirksam für die Rumpfmuskulatur. Ein weiterer Vorteil: Für jedes Leistungsniveau können die Übungen nach Schwierigkeitsgrad angepasst werden. Deshalb ist das Training mit dem Gymnastikball für jedes Alter geeignet.
Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?
Immer mehr Leute nehmen Nahrungsergänzungsmittel mit einer Selbstverständlichkeit ein. Sie haben mit dem Hype um den „Healthy Lifestyle“, der von vielen Models in den Sozialen Medien gepriesen wird, einen neuen Boom erlebt. Nicht nur ältere Menschen, die besser auf ihre Gesundheit achten wollen, greifen auf die Zusatzmittel zurück. Besonders die junge Generation, die sich immer mehr mit Fitness und gesunder Ernährung befasst, greift zu allerlei scheinbaren Hilfsmitteln, die Körper und Geist zu mehr Leistung anregen sollen – unter anderem auch Nahrungsergänzungsmittel. Es wird höhere Leistungsfähigkeit versprochen, stärkere Konzentration, weniger Müdigkeit und mehr Widerstandsfähigkeit. Doch was sind Nahrungsergänzungsmittel überhaupt und für wen sind sie wirklich geeignet?
Die Zuckersucht besiegen: So schafft man den Ausstieg!
Im hektischen Alltag kommt die Zeit für eine Mahlzeit oft zu kurz. Umso besser, dass es viele Möglichkeiten gibt, uns „to go“ zu ernähren. Der kleine Happen zwischendurch enthält aber oft einen Bestandteil, der in großen Mengen gefährlich werden kann. Zucker – beziehungsweise Kohlenhydrate – ist die wichtigste Energiequelle für unseren Körper, doch auf das richtige Maß kommt es an. Zu viel von dem weißen Gold führt zu unerwünschten Krankheiten und macht sich im Wohlgefühl störend bemerkbar. Am Ende steht häufig eine Zuckersucht, die das Alltagsleben und die Gesundheit nachhaltig stören.
Intermittierendes Fasten zum Abnehmen?
Ja, in letzter Zeit ist es an dieser Stelle etwas ruhig geworden. Da die Fitness- und Gesundheitswelt aber nicht stehen bleibt, will ich mich einem brandaktuellen Thema widmen, das gerade im vergangenen Jahr für Furore gesorgt hat – das intermittierende Fasten. Was aber steckt dahinter? Und was macht die Diätform zu effektiv?
Oatmeal: Gesundes Frühstück zum Abnehmen
Oatmeal ist in Sportlerkreisen mittlerweile ein bekannter Begriff. Aber immer mehr wird es auch in der gesundheits- und figurbewussten Ernährung eingesetzt. Denn dieses Frühstück besteht zum Hauptteil aus Haferflocken, Milch und Obst. Somit zählt es zu den leckersten und gesündesten Frühstücksmöglichkeiten überhaupt und führt zusätzlich noch zu einer Gewichtsreduzierung.
Schlank werden mit Globuli?
Den Wunsch nach einer schlanken Figur haben viele Menschen. Nur wenige haben allerdings auch den nötigen Willen, um diesen Plan in die Tat umzusetzen. Im Internet gibt es verschiedene Wundermittel, mit welchen man sein Ziel angeblich in nur wenigen Wochen erreichen kann. Ob diese Mittelchen wirklich halten, was sie auch versprechen, ist nicht in jedem Fall gegeben. Ein beliebtes Mittel in dieser Kategorie sind z.B. die allseits beliebten homöopathischen Globuli.