Erholung beim Wellness Wochenende: Licht, Wasser und Wärme
Wenn man vom Alltag genervt und gestresst ist, dann gibt es nichts Besseres als bei einem erholsamen Wellness Wochenende die Seele baumeln zu lassen. Am besten sagt man alle Termine ab und genießt in einer ruhigen Atmosphäre die Vorzüge, die ein Saunagang, ein erfrischendes Bad oder das Nichtstun in einem Relaxbereich mit sich bringen. Wie wichtig die Kombination aus Licht, Wasser und Wärme für ein angenehmes Wellness Wochenende sind, will ich in diesem Beitrag zeigen.
Heilfasten nach Buchinger – Heilsam oder unheilvoll?
Das Heilfasten hat seinen Ursprung im Spirituell-Religiösen und wurde demnach nicht aus gesundheitlichen oder diätischen Gründen angewendet, sondern zur Reinigung von Seele und Geist. Durch den bewussten Verzicht auf bestimmte Nahrungs- und Genussmittel sollte sich der Fastende intensiver auf sein inneres Heil und sich so auf das Wesentliche konzentrieren können. Fasten, wie es im heutigen Sinne verstanden und praktiziert wird, wendet sich zunehmend von dieser spirituellen Seite ab und dient mehr der Gesundheit, dem körperlichen Wohlbefinden und der gezielten Gewichtsreduktion.
Aminosäuren zum Abnehmen
Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine der Proteine (Eiweiße) unseres Körpers. Sie sind unentbehrliche Bestandteile bei der Bildung von Hormonen, Enzymen und dem Muskelaufbau. Seit einiger Zeit machen Aminosäuren als wirkungsvolles Mittel bei der Gewichtsreduzierung von sich reden. Zusammen mit einer kalorienreduzierten Kost und ausreichend Bewegung sollen die Aminosäuren in der Lage sein, gezielt Fett abzubauen und das Gewicht dauerhaft zu senken, ohne den gefürchteten Jojo-Effekt.
Abnehmen im Schlaf
Schlank im Schlaf – alleine schon der Name dieser Diät macht neugierig. Das Versprechen: sich mit drei Mahlzeiten am Tag satt essen und dabei auch noch abnehmen. Was wie ein Märchen klingt, wird dank der Insulin-Trennkost Schlank im Schlaf, entwickelt vom Ernährungsmediziner und Internisten Dr. med. Detlef Pape, wahr. Hinter dem Namen versteckt sich keine Mode-Diät, sondern ein Konzept, das mehrere Jahre in wissenschaftlichen Studien entwickelt und verfeinert wurde.
Schüssler Salze – Funktion und Wirkungsweise
Schüssler Salze sind eine beliebte alternativmedizinische Behandlungsmethode aus dem Bereich der Homöopathie. Sie gehen zurück auf den homöopathischen Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler, der im späten 19. Jahrhundert wirkte und sie bekannt machte. Heute gilt diese Auffassung in homöopathischen Kreisen, sie könnten nach biochemischen Prinzipien ebenso Wirkung zeigen wie nach dem homöopathischen Simile-Prinzip, nachdem Ähnliches mit Ähnlichem behandelt werden könne, was Schüssler selbst damals ablehnte.
Glutamat – Geschmacksverstärker mit Nebenwirkungen
Die meisten fertigen Gerichte, Fix-Produkte oder andere fertige Bestandteile der Nahrung sind so stark industriell verarbeitet worden, dass sie von alleine nur noch einen schwachen Geschmack entfalten könnten. Deswegen werden sehr oft Geschmacksverstärker eingesetzt, die den noch vorhandenen Geschmack überhaupt spürbar machen und dafür sorgen, dass das Essen überhaupt schmeckt. Bekannte Geschmacksverstärker sind die Glutamate, die sich in nahezu jedem fertigen Produkt finden – auch diejenigen, die angeblich ohne Geschmacksverstärker arbeiten, führen sie häufig unter anderem Namen in der Liste der Inhaltsstoffe. Dabei sind Glutamate alles andere als unbedenklich für die Gesundheit.
Reizdarmsyndrom – Symptome und die richtige Ernährung
Das Reizdarmsyndrom, kurz auch als RDS bezeichnet, ist eine der häufigsten Erkrankungen des menschlichen Verdauungstraktes. Und gerade für das Wohlbefinden und auch beim Abnehmen ist eine intakte Verdauung sehr wichtig.
Die Symptome, welche diese Erkrankung begleiten, sind für den betroffenen Patienten meist recht unangenehm und reichen von krampfartigen Bauchschmerzen über Druckgefühl im Unterbauch bis hin zu Völlegefühl und Blähungen. Auch Verstopfung und Durchfall sind durchaus keine Seltenheit, diese wechseln sich auch oft ab. Dem Stuhl ist häufig ein unschöner Schleim beigemengt. Der Stuhlgang kann ebenso wässrig als auch ungewöhnlich hart sein. Meist ist die Stuhlentleerung zudem schmerzhaft; betroffene Patienten haben zudem das Gefühl, dass der Darm nicht komplett entleert ist. Allerdings sind nach dem Stuhlgang die Symptome meist deutlich besser.
Kalorien und Grundumsatz
Kalorien sind Bestandteile der Nahrung, die der Mensch verwendet, um Energie für den Körper herzustellen. Sie sind nicht nur für Sportler wichtig, sondern für jeden Menschen, denn Kalorien geben dem Körper die Energie, die er braucht, um seine alltäglichen Aufgaben zu verrichten. Dazu gehören beispielsweise die Versorgung der Muskulatur, die Versorgung der inneren Organe und der Betrieb des Stoffwechselsystems. Vor allem beim Abnehmen müssen sich Menschen ihrer Kalorienzufuhr bewusst werden, denn sie ist ein entscheidender Erfolgsfaktor.
Muskelschmerzen: Was hilft gegen Muskelkater?
Extreme und für den menschlichen Körper ungewohnte Belastungen der Muskulatur verursachen einen Muskelkater. Dies ist ein eindeutiges Indiz für körperliche Überbelastung. Die Muskeln schwellen an und verhärten sich. Sehr häufig tritt Muskelkater bei untrainierten Menschen auf. Allerdings macht er sich nicht sofort bemerkbar, sondern erst nach einigen Stunden der körperlichen Überbelastung.
Die gefährliche Schlacke im Körper
Der Hauptgrund, der uns alle am Abnehmen hindert, ist die gefährliche Schlacke, die sich in unserem Körper befindet. Die Schlacke ist ein Stoffgemisch, welches sich aus basischen und sauren Oxiden bildet. Vor allem wenn wir zuviel Sport machen und der Körper überhitzt, bildet sich die Schlacke und bremst unseren Stoffwechsel aus. Die Schlacke entsteht vor allem aus ungesunder Nahrung, also Fetten und Salzen, diese, in Kombination mit viel Sport, führt zur Verschlackung im Körper. Aber was kann man denn dagegen tun? Wie lebt man wirklich gesund und wie kann man gegen die böse Schlacke ankämpfen?