Abnehmen mit Akupunktur
Auf der Suche nach dauerhafter Gewichtsreduktion begegnet man diversen Maßnahmen, die dabei helfen sollen dieses Ziel zu erreichen. Eine in Europa noch relativ unbekannte Möglichkeit ist die Nutzung von Akupunktur, einer in der traditionellen chinesischen Medizin seit langem etablierten Therapieform. Zu Beginn der Therapie versucht der Therapeut, die Ursachen für das Übergewicht herauszufinden. Denn diese sind nach Meinung der traditionellen chinesischen Medizin auf ein durch Schwachstellen hervorgerufenes Ungleichgewicht des „Qi“ zurückzuführen. Unter „Qi“ kann man den Energiefluss des Körpers oder die Lebensenergie verstehen. Das Ziel der Akupunktur ist es, das Gleichgewicht des „Qi“ wiederherzustellen.
Globuli zum Abnehmen?
In der Homöopathie bezeichnet man Zuckerkügelchen, die mit verriebenen Grundsubstanzen vermischt worden sind, als Globuli. Der Arzt Samuel Hahnemann gilt als Entdecker der alternativen Heilmethode Homöopathie. Er verwendete verschiedene Ausgangsstoffe und behauptete, dadurch eine natürliche Heilung erreichen zu können. Zahlreiche von ihm ausgesuchte Ursubstanzen sollen angeblich in unzähligen Anwendungsbereichen einen positiven Effekt erzielen können. Auch Globuli zum Abnehmen sind in Apotheken erhältlich. Eine Wirkung ist bis heute wissenschaftlich nicht bewiesen.
Schlank im Schlaf – Konzept nach Dr. Pape
Durch den Ernährungsmediziner Dr. Pape wurde sie berühmt – die Insulin-Trennkost-Diät, besser bekannt unter dem Namen „Schlank im Schlaf“. Doch eigentlich stellt Schlank im Schlaf weniger eine Diät dar, als mehr eine Ernährungsumstellung, um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben. Das Konzept basiert darauf, dass der Insulinspiegel im Körper möglichst immer gleich gehalten wird. Bei Mahlzeiten, die entweder eiweiß- oder kohlenhydratbetont sind, bleibt der Insulin-Score gleich. Werden aber Kohlenhydrate und Eiweiß in einem Gericht zu sich genommen, so wird eine starke Insulinreaktion ausgelöst. Dies verursacht im Körper, dass die Fettzellen überschwemmt werden und ein Fettabbau nicht mehr möglich ist. Was also darf man wann zu sich nehmen?
Abnehmen mit Essen vom Lieferdienst
Mit dem Begriff Lieferdienst, beziehungsweise Lieferservice, verbinden wir normalerweise einen Pizza-Bringdienst, der auf Bestellung fertige Gerichte, in der Regel nicht nur Pizzen, direkt ins Haus liefert. Eine bequeme Möglichkeit für diejenigen, die keine Lust oder Zeit haben, sich Mahlzeiten selbst zuzubereiten. Aber was ist mit denjenigen, die sich gesund und kalorienbewusst ernähren wollen?
Tipps gegen Bauchfett
Einen flachen Bauch hätte wohl jeder gern. Doch leider kämpfen viele Leute mit lästigem Bauchfett. Doch wie schlimm ist dieses Fett wirklich und wie kann man den Bauchspeck effektiv bekämpfen? Diesen Fragen soll im aktuellen Beitrag zum Thema Bauchfett auf den Grund gegangen werden. Denn Bauchfett ist nicht nur unschön, sonder stellt in manchen Fällen sogar ein Gesundheitsrisiko dar. Aber keine Angast: Durch effektives Training und die richtige Ernährung lässt sich auch das Bauchfett bekämpfen.
Viel trinken für die Gesundheit?
Man hört und liest es eigentlich überall: Mann soll möglichst viel trinken, denn das wäre gesund. Die DGE empfiehlt 1,5 Liter an Flüssigkeiten täglich zu sich zu nehmen. An anderen Stellen sind es 2 Liter und mehr. Das Ganze klingt eigentlich recht vernünftig, denn wenn man gesunde Dinge wie Wasser und Tee trinkt, dann kann ein Zuviel nicht schaden. Ganz im Gegenteil: Ein dehydrierter Körper ist weniger Leistungsfähig. Aber stimmt die Aussage, dass es mindestens 1,5 Liter sein müssen? So hat Margaret McCartney sich in einem Artikel des British Medical Journal mit dem Mythos „viel trinken“ beschäftigt.
Abnehmen ohne Sport und ohne Diät
Der Mensch ist grundlegend faul und bequem. Man möchte in den allermeisten Fällen die Ziele mit möglichst geringem Mitteleinsatz erreichen. Natürlich gibt es auch Ausnahmen, aber eine Mehrheit wäre gerne schlank und würde gerne abnehmen ohne Sport zu treiben oder eine Diät zu machen. Hierbei setzen diese Leute dann auf angebliche Wundermittel, mit denen man ohne Einsatz zum Erfolg geführt wird. Für solche Mittel setzt man dann lieber sein hart erarbeitetes Geld ein, anstatt effektiv etwas für seinen Körper zu tun.
Macht Alkohol dick?
Immer wieder wird die Frage gestellt, ob Alkohol dick macht? Die Antwort ist meistens schwammig und wird oft mit einem Ja beantwortet. Grundsätzlich müsste man aber sagen, dass Alkohol allein wohl nicht dick macht. Es kommt immer auf die Kombination von Lebensmitteln zusammen mit Alkohol an, oder auf die Stoffe, die zusammen mit dem Alkohol konsumiert werden. Der weitläufigen Meinung, Alkohol habe viele „Kalorien“, also macht er auch dick, muss man hier leicht widersprechen. Die Energie, die im Alkohol steckt, wird im Körper anders verwertet als bei anderen Nährstoffen.
Nebenbei-Diät: Zwischendurch schlank werden?
Ein recht aktuelles Diät-Buch ist die Nebenbei-Diät von Elisabeth Lange. Verlegt wird das Buch von der Stiftung Warentest und hat daher erst mal eine erstaunliche Reichweite und viel Aufmerksamkeit bekommen. Leider ist es aber mittlerweile ein regelrechter Trend geworden, neuen Diät-Büchern einen „hippen“ Namen zu geben. Ob es nun nebenbei oder im Schlaf gehen soll, die Bücher sollen den Lesern suggerieren, dass abnehmen ganz einfach wäre und man nur ein paar Tricks beachten müsste.
Hunger & Lust: Gesunde Ernährung ist keine Wissenschaft
Der diplomierte Ernährungswissenschaftler Uwe Knop hat sein Buch Hunger & Lust inzwischen schon in der dritten Auflage veröffentlicht. Uwe Knop muss sich, bedingt durch seinen Beruf, fast täglich mit neuen Publikationen und anderen „ultimativen“ Erkenntnissen zu einer gesunden Ernährung auseinandersetzen. All dies sieht er allerdings eher kritisch, denn die ganze Industrie, die sich zu den Themen Ernährung und Fitness gebildet hat, trumpft mit immer noch besseren Theorien und Mittelchen auf, die man angeblich braucht. Auch ich habe mit meinem Buch Tschüss Diät den Fokus auf richtiges Essen gelegt.