Wer sich eine schlanke Figur wünscht, sollte die Fettverbrennung des Körpers ankurbeln. Hierfür ist es wichtig, dass man die richtigen Lebensmittel und Getränke zu sich nimmt. So verliert man Pfunde ohne zu Hungern und Erfolge sind schnell sichtbar.

Diese 10 Lebensmittel sorgen für eine gute Figur

1. Ananas
2. Artischocken
3. Chilischoten
4. Espresso
5. Grüner Tee
6. Ingwertee
7. Kresse
8. Olivenöl
9. Putenbrust
10. Magerquark

So schmilzt das Fett

Die Ananas ist eine erfrischende Südfrucht, deren Enzyme das Körperfett spalten. Artischocken helfen durch ihre entwässernde Wirkung, dass man Pfunde verliert. Zusätzlich regen sie durch ihren Bitterstoff Cynarin den Stoffwechsel an. Das in Chilischoten enthaltene Capsaicin erhitzt den Körper – so verbraucht er mehr Kalorien. Weil Koffein die Verbrennung von Fett erhöht, ist es förderlich, täglich einen Espresso zu trinken. Milch und Zucker sollte man jedoch meiden.

Trinken ist wichtig

Damit man Gewicht reduzieren kann, ist es wichtig, viel zu trinken. Neben Wasser kann man auch Grünen Tee oder Ingwertee zu sich nehmen. Grüner Tee enthält die sekundären Pflanzenstoffe Catechin, die die Fettverbrennung antreiben. Tee aus scharfem Ingwer bringt den Körper zum Schwitzen, bringt den Kreislauf in Schwung und verbraucht jede Menge Kalorien.

Fettverbrennung in Schwung bringen

Wenn man Kresse über seine Mahlzeit streut, erreicht man, dass mehr Fett in den Muskeln verbrannt wird. Außerdem ist in Kresse Chrom enthalten. Dies bewirkt, dass ein Sättigungsgefühl entsteht. Ein ganz wichtiger Fatburner ist zudem Olivenöl. In Olivenöl ist ein großer Anteil ungesättigter Fettsäuren enthalten. Die geben der Fettverbrennung richtig Schwung. Für Menschen, die auch Fleisch essen, ist Putenbrust ein super Fettverbrenner. Putenbrust ist extrem mager und hat einen hohen Eiweißgehalt. Hierdurch kommt die Fettverbrennung auf Hochtouren. Auch Quark sollte auf dem Speiseplan nicht fehlen. Magerquark liefert Kalzium und Eiweiß. Dadurch wird der Abbau von Muskeln verhindert. Außerdem hat Quark der Magerstufe kaum Kalorien und hält lange satt.

Mit Hilfe von Fatburnern dauerhaft schlank bleiben

Schlank werden und auch bleiben ist nicht schwer. Es genügt, täglich mindestens 2 bis 3 Liter zu trinken und sich ausgewogen zu ernähren. Dazu gehört, dass Fatburner wie die oben genannten, feste Bestandteile des Ernährungsplanes sind. Ausreichend Bewegung unterstützt die Fettverbrennung zusätzlich.

Bildquelle: Lotus Head / Wikipedia