Eine Reise durch Aromen, Traditionen und Genuss
Whiskey oder Whisky, Single Malt, Blend, Grain: Die Liebhaber des hochprozentigen Getränks haben ihre eigenen Ansichten, wenn es um Herkunft, Ausgangsstoff, Destillat, Reife und Genuss geht. Fest steht sicher für alle, dass sie Neuem aufgeschlossen sind, auf ihren Favoriten jedoch nicht verzichten möchten.
Cheat Day: Warum wir diesen Tag lieben und wie er uns beim Abnehmen helfen kann
Ein Cheat Day ist ein Tag, an dem man bewusst von seiner Diät abweicht und ungesunde Lebensmittel isst. Er ist bei vielen Menschen, die abnehmen möchten, sehr beliebt, weil er das Gefühl von Einschränkung reduziert und ihnen die Möglichkeit gibt, ihre Lieblingsspeisen zu genießen, ohne sich schuldig zu fühlen.
Die Perfektionsfalle: Warum dein Gewicht nicht über dein Glück entscheidet
Die gesellschaftliche Fokussierung auf das Gewicht als Schönheitsideal hat einen starken Einfluss auf das Körperbild und das Selbstbild vieler Menschen. Medien und Werbung präsentieren oft ein Ideal von Schönheit, das von vielen als unerreichbar empfunden wird. Diese Darstellungen können zu einem negativen Selbstbild führen, da das eigene Aussehen als nicht ausreichend oder unzureichend empfunden wird. Negative Selbstbilder können wiederum zu geringem Selbstwertgefühl, Depressionen, Angst und anderen psychischen Gesundheitsproblemen führen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Schönheit und Wohlbefinden nicht ausschließlich vom Körpergewicht abhängen. Ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper und positive Selbstbilder sind wesentliche Faktoren für das Wohlbefinden. Indem wir uns bewusst machen, wie Medien und Werbung das Körperbild beeinflussen, können wir uns von unrealistischen Schönheitsidealen lösen und eine gesündere Einstellung zu unserem eigenen Körper entwickeln.
Natürliche Methoden, um Stress und Burn-out zu vermeiden
Ernährung und Achtsamkeit werden als natürliche Mittel gegen Stress und Burn-out angesehen. Beides kann helfen, den Körper und Geist zu unterstützen und auszugleichen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist, stärkt den Körper und Geist. Achtsamkeit kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die mentale und emotionale Gesundheit zu verbessern. Durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt können Stress und Sorgen reduziert werden. Durch die Kombination von Ernährung und Achtsamkeit können Stress und Burn-out effektiv bekämpft werden.
Die Vorteile der Pistazie
Ob als Fitness-Food, Abnehmhelfer oder Nervennahrung – Pistazien sind Allrounder und eine Delikatesse. Die Erntezeit der von einer harten Schale umhüllten „grünen Kerne“ ist im September, genießen kann man Pistazien das ganze Jahr über. Sorgsam geröstet und gesalzen sind sie ein leckerer Snack. Aufgrund ihrer gesunden Eigenschaften und des hohen Nährstoffgehalts ersetzen die „grünen Mandeln“ mit dem markanten nussig-süßlichen Aroma ganze Zwischenmahlzeiten. Genießer profitieren von einem lange anhaltenden Sättigungsgefühl, das sich aufgrund des hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalts einstellt.
Was bedeuten Vitamine für den Körper?
Vitamine sind organische Substanzen, die für Körperfunktionen lebenswichtig sind. Die meisten Vitamine können aber vom Menschen nicht selbst gebildet werden und müssen deshalb Teil der Nahrung sein. Vitamine sind notwendig für den Stoffwechsel und das Immunsystem. Darüber hinaus sind sie essentiell für die Bildung von Zellen, Blutkörperchen, Zähnen und Knochen. Es ist also klar, dass Vitamine für den Menschen und seine Gesundheit von zentraler Bedeutung sind.
Fitness-Übungen mit dem Hula-Hoop-Reifen sind im Trend
Wer kennst sie nicht mehr: die klassischen Hula-Hoop-Reifen aus den Kindertagen? In kreisenden Hüftbewegungen hat man versucht, die Dinger oben zu halten. Manche konnten es gut, andere gar nicht. Der Ring ist aber nicht nur für Kinder toll: Hula-Hooping ist ein sehr produktives Aerobic- und Krafttraining und macht zudem noch Spaß.
Abnehmen mit CBD?
Der aus der alternativen Medizin stammende Wirkstoff CBD erfreut sich in der Bevölkerung einer wachsenden Popularität. Auch die Industrie ist auf den Hype-Train aufgesprungen und fügt den Stoff zahlreichen Produkten bei, darunter Kosmetika, CBD-Gummibärchen oder CBD-Tee. Das vermeintliche Wundermittel soll gegen zahlreiche Beschwerden helfen. Laut aktueller Studien ließen sich erste Hinweise dazu finden, dass CBD eine unterstützende Rolle während einer Abnahme spielen und den Fettabbau fördern könnte.
Ernährungsumstellung mit Verhaltenstherapie
Zum Psychologen gehen Menschen mit Depressionen und Angststörung – und mit Übergewicht. Gerade bei Menschen, die unter Adipositas leiden, sitzen neben Ernährungsberatern und Medizinern immer öfter auch Psychologen mit am Tisch. Denn besonders bei schwerem Übergewicht ist es den Betroffenen kaum möglich, die gesundheitsschädlichen Pfunde allein wieder los zu werden. Aber auch Menschen, die nur einige wenige überschüssige Pfunde mit sich herumtragen, können von einer psychologischen Beratung profitieren.
Gewichtszunahme durch Liebeskummer
Liebe geht durch den Magen. Und Liebeskummer leider auch. Denn Essen ist tröstlich und nichts lindert Herzschmerz so schnell wie Seelenfutter. Und es ist schließlich auch überhaupt nichts dabei, sich nach einer fiesen Trennung mit dem ein oder anderen Stück Schokolade zu trösten. Doch wer immer wieder zu einem essbaren Trostpflaster greift, läuft Gefahr, sich Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit einzuhandeln.