Oft kommt es vor, dass die Hose plötzlich zwickt oder man auch aus gesundheitlichen Gründen abnehmen muss. Abnehmen beginnt im Kopf und daher sollte man nicht einfach nur irgendeine Diät starten sondern die Ernährung auf eine gesunde Basis umstellen. So hat man hinterher auch nicht das Problem des Jojo-Effekts, der immer dann entsteht, wenn man schnell und mit drastischen Mitteln abnimmt und danach wieder ganz normal isst. Zusätzlich zur Ernährungsumstellung sollte man auch moderaten Sport treiben.

Was ist ein gesundes Abnehmen?

Als erstes darf man sich keine zu hohen Ziele setzen. Lieber klein anfangen und sich dann über die größeren Erfolge noch mehr freuen. Die Ernährungsumstellung ist eigentlich ganz einfach und wenn man einmal damit begonnen hat, sich gesund zu ernähren, wird sich dies auch im Gehirn festigen. So sollte man darauf achten, dass man mit einem gesunden Frühstück aus vielen guten Kohlenhydraten beginnt, dann fällt der Start in den Tag leichter und man bekommt nicht so schnell wieder Heißhunger. Mittags gibt es dann etwas Leichtes und Fettarmes, damit der Körper sein Leistungstief überwinden kann, und am Abend sollte man auf eiweißreiche Kost setzen, da diese in der Nacht noch zusätzlich Fett verbrennt. Unterstützen kann man diese gesunde Ernährung durch die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin. Informationen und Angebote zu L-Carnitin findet man hier.

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin ist eine natürliche, vitaminähnliche und körpereigene Substanz, die im menschlichen Körper in allen Zellen aber vor allem in den Muskeln und im Herzen vorkommt. L-Carnitin spielt vor allem eine grosse Rolle bei der Gewinnung von Energie aus den Fettzellen. Gerade bei Ausdauerleistungen – hier ist der moderate Sport zu nennen – oder längeren Belastungen, wie sie zum Beispiel auch bei einer Diät entstehen, ist es sinnvoll, den Körper mit der Zugabe von L-Carnitin zu unterstützen. Durch die dadurch entstehende bessere Fettverbrennung benötigt der Körper auch insgesamt mehr Energie und man nimmt dadurch auch schneller ab.