Abnehmen mit der Glyx-Diät?
Mit Hilfe der Glyx-Diät soll es möglich sein, das Körpergewicht durch Reduzierung des Glykämischen Indexes zu verringern. Durch Orientierung an Glyx-Diättabellen wird ein beständiges Abnehmen versprochen. Der Begriff Glyx-Diät erhielt seinen Namen durch den sogenannten Glykämischen Index, welcher anzeigt, inwiefern sich der Gehalt von Blutzucker nach dem Essen eines Lebensmittels erhöht. Damit beruht diese Diät auf der Theorie, dass der Körper bei hohem Blutzuckerspiegel verstärkt das Hormon Insulin ausschüttet, welches ein rasches Absinken des Spiegels verursacht. Eine der Konsequenzen aus dieser Körperreaktion sind Heißhungerattacken. Zudem fördert ein hoher Insulinspiegel die Speicherung von aufgenommenem Fett, anstelle dieses abzubauen. Somit baut die Glyx-Diät ihren Erfolg auf der Annahme, dass eine Konzentrierung auf den Konsum von Lebensmitteln mit einem niedrigen Glykämischen Index schlank macht.
Tipps zur Steigerung der Fettverbrennung
Immer wieder wird um die effektivste Form der Fettverbrennung gestritten. Dabei tauchen Begriffe auf, wie optimaler Fettverbrennungspuls, Fettverbrennungs-training, den Stoffwechsel puschen, Intervalltraining usw. Kaum einer der Millionen Freizeitsportler hat da noch einen Durchblick. In dem Beitrag sollen daher ein paar Tipps zur Steigerung der Fettverbrennung vorgestellt und die effektivsten Fettverbrennungsstrategien gezeigt werden.
Erfahrungen mit dem Fettverbrennungsofen
Auf dem Privatsender Sat.1 wurde im März 2010 ein Abnehmtest durchgeführt. Für zwei Wochen traten drei Frauen mit unterschiedlichen Abnehmkonzepten gegeneinander an. Es wurden getestet: ein pflanzliches Abnehmprodukt in Form von Kapseln, die „Max-Planck-Diät“ und das im Internet erhältliche Programm „Fettverbrennungsofen“. Am Ende der 14-tägigen Teststudie ging das Abnehmkonzept Fettverbrennungsofen als Sieger hervor. Ist endlich ein brauchbares Konzept auf dem Markt, dass Millionen von Abnehmwilligen erfolgreich zu ihren Traumkörpern führen kann? Dieser Test kann natürlich kein wissenschaftlich fundiertes Ergebnis liefern. Schon gar nicht unter dem Aspekt der Nachhaltigkeit. Aber vielleicht steckt trotzdem mehr dahinter?
Gewicht verlieren mit der Steinzeitdiät?
Die Steinzeitdiät wird auch als Paläo-Diät bezeichnet. Sie orientiert sich an der vermuteten Ernährung der Menschen aus der Altsteinzeit. Da zu dieser Zeit noch kein Ackerbau oder Viehzucht betrieben wurde, werden bei der Paläo-Diät auf Erzeugnisse wie beispielsweise Getreide und Milchprodukte verzichtet. Erst vor etwa 10.000 bis 20.000 Jahren begannen die Menschen, Felder zu bewirtschaften und Nutztiere zu halten. Die Vertreter der Steinzeitdiät sind der Meinung, dass der moderne Mensch sozusagen noch in diesem „Steinzeitorganismus“ steckt, der diese Ernährungsweise schließlich 2,5 Millionen Jahre lang gewohnt war.
Fitness-Kampfsport: Grundlagen zu Tae Bo
Schweißtreibend, anstrengend, unvergleichbar aber verbunden mit jeder Menge Spaß. So kann man die Fitnessart Tae Bo beschreiben. Nicht speziell für die Beinmuskulatur wie bei Stepaerobic und auch nicht nur zur Stärkung der Rückenmuskulatur wie bei der Rückenschule hebt sich Tae Bo mit der Beanspruchung aller Muskelgruppen von den meisten anderen Fitnessarten ab. Tae Bo ist nicht nur zur Definition der Muskeln geeignet, sondern ist auch ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Tae Bo ist eine Mischung aus Aerobic und Kickboxen. Billy Blanks aus den USA hat dieses spezielle Fitnesstraining vor mehr als 25 Jahren erfunden und über die Jahre weiterentwickelt. Heute ist diese Form des Aerobics in jedem guten Fitnessstudio zu finden und von einem abwechslungsreichen Kursplan nicht mehr wegzudenken.